Jetlag – erklärt und berechnet
jetlag.info macht aus der Wissenschaft Ihrer inneren Uhr einen Plan, mit dem Sie etwas anfangen können. Jeder Rechner arbeitet mit Ihrer tatsächlichen Route und Ihrem Schlaffenster: Geben Sie Abflug- und Zielort ein und Sie erhalten einen transparenten Jetlag-Score, Richtung und Ausmaß der Zeitverschiebung, eine geschätzte Anpassungsdauer in Tagen sowie Zeitfenster für Licht, mit denen sich Ihre innere Uhr schneller umstellt. Alle Rechner nutzen dieselbe Berechnungsgrundlage: Sie geben Ihre Reise einmal ein, und sie begleitet Sie vom Jetlag-Rechner über den Licht-Planer bis zum Tag-für-Tag-Planer. Lieber zuerst die Hintergründe? Die Wissenschaft des Jetlags und die Grundlagen erklären zirkadianen Rhythmus, Melatonin und Licht in verständlichen Worten.